В этом выпуске разбираем набор мышечной массы: популярные страхи и установки и рекомендации по питанию и тренировкам. Выпуск будет полезен тем, кто хочет изменить пропорции тела, и понимает, что худеть некуда, а качество тела не устраивает.
Обсудим:
- В каких случаях эффективнее не похудение, а цикл набора мышц
- Что отличает просто набор веса от набора мышечной массы
- Как побороть страх весить больше и уйти с постоянного дефицита калорий.
Бесплатный видеоурок: «Топ-5 ошибок в питании, которые мешают вашему прогрессу»: https://galinaognevaya.com/fails
Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki