Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
Яндекс.Музыка
VK
Spotify
Castbox
SoundStream
SoundCloud
Звук
Overcast
Podcast Addict
Pocket Casts
Youtube
RSS
50 выпуск 31 января 2024
Как не заставлять себя тренироваться
Несмотря на то, что бережный подход к себе становится популярнее с каждым годом во многих сферах, к тренировкам у большинства до сих пор сохраняется отношение в стиле: “надо стиснуть зубы и делать”, “я ленивая и меня надо заставлять, пинать, иначе я ничего не делаю”. А многие считают, будто с ними что‑то не так, раз они не получают удовольствия от спорта.
В этом выпуске обсудим:
- Эффективно ли заставлять себя тренироваться?
- Где грань между тем, чтобы заставлять себя что-то делать и не делать вообще ничего?
- На что обратить внимание, если на тренировки идешь как на каторгу?
- Как найти активность, которая не бесит и как сохранять внутренний огонь и “запал” тренироваться регулярно?
Мой мастер-класс «Идеальный сбалансированный рацион за 1 час»: https://galinaognevaya.com/nutrition
Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
Несмотря на то, что бережный подход к себе становится популярнее с каждым годом во многих сферах, к тренировкам у большинства до сих пор сохраняется отношение в стиле: “надо стиснуть зубы и делать”, “я ленивая и меня надо заставлять, пинать, иначе я ничего не делаю”. А многие считают, будто с ними что‑то не так, раз они не получают удовольствия от спорта.
В этом выпуске обсудим:
- Эффективно ли заставлять себя тренироваться?
- Где грань между тем, чтобы заставлять себя что-то делать и не делать вообще ничего?
- На что обратить внимание, если на тренировки идешь как на каторгу?
- Как найти активность, которая не бесит и как сохранять внутренний огонь и “запал” тренироваться регулярно?
Мой мастер-класс «Идеальный сбалансированный рацион за 1 час»: https://galinaognevaya.com/nutrition
Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
Авторы подкаста
Как тебе выпуск?
0
0