Вопрос-ответ #17. Мышечное похмелье, Ямки и ушки на бедрах, Почему кто-то худеет быстрее
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации
Если не вспотела за тренировку, или нет мышечного похмелья после тренировки - был ли эффект?
Ямки и ушки на ягодицах - силовая работа или многоповторная? Посоветуйте упражнения?
Больше полугода считаю калории, стараюсь в БЖУ, тренируюсь не регулярно, но все равно изменения минимальные и опускаются руки. У других посмотришь - минус 30 кг за эти же полгода без спорта, а у меня дай бог минус 5-8 кг. Вопрос такой: что делать и как не корить себя за это?
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации
Если не вспотела за тренировку, или нет мышечного похмелья после тренировки - был ли эффект?
Ямки и ушки на ягодицах - силовая работа или многоповторная? Посоветуйте упражнения?
Больше полугода считаю калории, стараюсь в БЖУ, тренируюсь не регулярно, но все равно изменения минимальные и опускаются руки. У других посмотришь - минус 30 кг за эти же полгода без спорта, а у меня дай бог минус 5-8 кг. Вопрос такой: что делать и как не корить себя за это?